首＆腰の不調は自律神経が関係してるかも…👀✨
最近、体調がイマイチ…😮💨
実は首（頚椎）と自律神経の関係が、
腰痛まで影響してるって知ってました？
■ よくある症状チェック！
・寝ても疲れが取れない😴
・頭痛やめまいがする🤕
・お腹の調子が悪い😣
・なんとなくイライラ😤
・首こり、肩こりがひどい😫
・腰痛が治らない🚫
なぜ首が関係するの？🤔
首の神経は全身とつながってます！
頚椎の歪み → 自律神経の乱れ → 全身に影響
特に腰痛との関係が深いんです⚡
■ 自律神経と腰痛の関係
・筋肉の緊張が上がる
・血行不良になりやすい
・姿勢が崩れやすくなる
結果→腰への負担増加！😱
■ 今日からできるケア習慣！
①首のストレッチ
→ゆっくり前後左右に倒すだけ✨
②温めケア
→お風呂上がりにホットタオル🛁
③スマホ姿勢を見直す
→首の角度に注意📱
④寝具の見直し
→枕と mattress の高さチェック🛏️
⑤深呼吸を意識
→自律神経を整えましょう🌿
⑥軽い運動
→血行促進で全身スッキリ💪
＼明日からでも始められる習慣です！／
首のケアで、腰痛も改善できるかも…✨
まずは自分でできることから始めてみましょう！