🌿1日を“整える”朝習慣
＼ 朝酵素 × 野菜スムージーで、体の中からクリアに ／
朝のカラダは、前日の疲れや老廃物をデトックスする大切な時間。
この「ゴールデンタイム」にぴったりなのが、
【酵素＋野菜】の朝スムージー✨
特におすすめの食材は…
🥕にんじん
βカロテンが豊富で、肌の再生力アップ。抗酸化作用もあり、紫外線対策にも◎
▶ 甘みがあって飲みやすく、腸内の善玉菌のエサにもなる
🥬小松菜
鉄分・カルシウム・ビタミンCがバランス良く含まれ、貧血・冷え・肌荒れのケアに。
▶ 生でもクセが少なく、グリーンスムージーに最適！
🍍パイナップル or キウイ or リンゴ
天然の「食物酵素」を含み、消化・代謝・お通じをサポート。
▶ 酵素は熱に弱いので“生”で取り入れるのがポイント！
🍹＼おすすめレシピ／
・にんじん1/2本
・小松菜ひとつかみ
・りんご1/2個
・水100ml
（お好みでレモン汁・生姜を加えても◎）
ミキサーで滑らかにして、朝食代わりに💡
空腹時に飲むのがベストです！
腸が整うと、
✔ 肌がなめらかに
✔ 朝のだるさ・むくみがスッキリ
✔ 心まで前向きに✨
朝の“1杯”が、1日を変える。