デジタルデトックスしてみませんか❓
一日中スマホが手放せなく
なっている方は多いと思いますが
スマホを充電しながら
または
枕元において寝ていませんか？
スマホを枕元に置いて寝ていると、
その間ずっと電磁波の影響を
受けてしまいます💦
この電磁波が交感神経を刺激して
睡眠の質が落ちて
細胞の修復を遅らせることになって
しまうんです
睡眠は、細胞の修復だけではなく
ストレスや自律神経にも
影響します
寝ている間スマホを充電する時は、
できる限りベッドから距離を離す
本当はしないのがベストですが😅
充電していないスマホでも、
枕元から50cmは離す
機内モードにして寝る
さらに、寝る2時間前からは、
スマホのブルーライトを
目に入れないようにしたいですね👀
他にもデジタルデトックスとして
・電子レンジはなるべくさける
・電気毛布は使用しない
・携帯電話は洋服のポケットに入れて
持ち歩かない
・電磁波低減効果のあるものを使用する
・寝室に電化製品はなるべく置かない
などできることから試していきたい
ですね
ただ、神経質にやりすぎないのもコツですよ✨
健康とメンタルを保つには
電磁波対策がおすすめです✨