紅葉🍁
みなさんは、紅葉を見に出かけましたか？
先週末の札幌は、見頃だったのではないでしょうか。
北海道大学のいちょう並木もや、中島公園も
ライトアップされていますね✨
紅葉シーズンがやってくると、
自然の美しいグラデーションが心に癒しを
与えてくれます😌
紅葉狩りはただの観光ではなく、
実はストレス解消にも大きな効果があるんです。
真っ赤やオレンジ、黄色に色づいた葉は
視覚的にもリラックス効果があり、
日頃の疲れやストレスを和らげてくれます。
自然に囲まれることで副交感神経が
優位になり、心拍数や血圧も下がると
言われています。
また、紅葉を見に行くと、木々から
発散されるフィトンチッドと呼ばれる成分
も感じられ、リラックス効果や免疫力向上が
期待でき、歩くことで軽い有酸素運動にもなり、心身のリフレッシュにもつながります🥰
秋の紅葉は、移り変わる季節を
感じさせてくれますよね✨
自然と「今ここにいる」ことに意識が向き、
過去や未来の心配ごとから一時的に
解放される効果もあります。
五感をフル活用して自然を味わうことで、
心のデトックス効果も期待できますよ！
さらに、紅葉の美しい瞬間をカメラに
収めると、ただ眺めるだけでなく
「この角度がいいかも」と考える楽しみも
増えてアクティブに体を動かしながら
楽しむことで、心の活性化にもつながり、
気分転換にはぴったりです！
紅葉の季節に、ぜひ自然の中に身を置いて
秋の味覚も一緒に楽しみながら
リラックスしてみてください✨
忙しい日常を少し離れて、自分をリセットするための「秋の休日」を楽しみましょう🎵
次の週末も晴れることを期待して
頑張りましょう〜🥰