季節の変わり目
10月になってからの北海道は
日に日に寒くなってきました🍁
北海道の夏は短いので
直ぐに終わってしまいます🍀
気温が下がっていく
夏から秋にかけた
季節の変わり目は
体温調節が難しく
また夏の疲れがどっと出て
体調不良になりがちです
東洋医学では、秋は「肺」の
季節
呼吸器系の症状がでやすく
喉が乾燥して咳が出たり、
\\ うるおい //
が必要になります
乾燥した身体を潤すためには
内側と外側からのアプローチが
大切✨
実りの秋でもあるので
旬を迎える、イモ類や豆類、
水分を含む梨や柿などの果物
脂の乗ったさんまなどの魚介類
自分に合った食材を取り入れて
身体を潤してくださいね♡
あっ、「食欲の秋」
でもあるので食べ過ぎには
注意ですよ！！