森林浴
毎日仕事や勉強、
家事や育児などに
追われてストレスを
感じていることがあるかも…
そして呼吸も浅くなり
なんだか不安に感じたり
お休みの日は
ぜひ森林浴に出かけてみて♡
緑は目に優しく
日頃の疲れ目の回復にもいいし
新鮮な空気を吸って
気持ちをリフレッシュ
ゆっくりゆっくり
呼吸してみて
鳥の声を聴いて
風の音を感じてほしい
そうすると
交感神経が鎮まり
副交感神経が活性化しリラックスします✨
精神的に落ち着いて
安定する
難しいことは考えない
四季の移り変わりを楽しんで
下さいね♡
なかなか出かけることが
できない時は
アロマオイルで芳香浴を
楽しんだり
ハーブティーで気持ちを
落ち着けるのもいいですよ！