⛄️冬のアトピーは“湿度”で変わる
札幌も雪が降りましたね❄️
空気がいっきに乾燥して、肌がムズムズ…という方も多い季節です。
アトピー肌はもともと「バリア機能」が弱く、水分が逃げやすい状態。
そこに乾いた空気が重なると、かゆみが一気に強くなります。
だからこの季節は、スキンケアと同じくらい
“部屋の湿度” がとても大切。
🌡 理想の湿度は 45〜55%
「加湿すればするほど良い」わけではありません。
湿度が40%以下 → 乾燥＆かゆみ増
湿度が60%以上 → カビ・ダニが増えて逆に悪化
👉 湿度計で50%前後をキープするのがベスト。
（小さな湿度計でOK。ぜひ1つ部屋に置いてみてね）
💧 加湿器のポイント
・水は水道水でOK
・タンクの水は毎日入れ替える
・アロマは入れない（刺激になることあり）
・週1回はクエン酸でお手入れ
清潔じゃない蒸気は、肌と呼吸に負担になります。
🌙 就寝時のおすすめ
寝る1時間前から部屋を加湿しておくと、寝るころにちょうど良い湿度に。
加湿器は枕元から少し離して置くと◎
アトピーのケアは、
「何を塗るか」だけじゃなく
どんな環境で過ごすかがすごく大事。
冬のはじまりのこの季節、
あなたの肌が少しでもラクに過ごせますように🤍