メンタルケア
どんなに外側から良いものを入れていても
どんなに食事に気をつけていても
一気にやられてしまうのが
ストレスからくる不調
スキンケア
インナーケア
にプラスして
メンタルケアを
疲れたとき
辛いときは
まず
呼吸を正して落ち着く
なりたい自分を瞑想する
感謝をする
そして
ストレスになる
コト
モノ
ヒト
から離れることも大切ですよ
それでも体調が悪化して
ひどくなってしまったときには
何かを許す
ことも考えてみてほしいです
例えば
嫌いなところが自分にあったり
嫌いな人がいる場合
甘いものを食べすぎた場合
否定しすぎないで
罪悪感を持たないで
許す事も大事です
バランスをとり
改善したら
新しい自分の考えで
行動したら良いのだと
思います