揚げ物は好きですか？
からあげ・とんかつなど
世の中には油で揚げた美味しいものは
たくさんありますよね🍗
ですが、脂肪分の多い食事を
摂りすぎると動脈や細胞壁に滞って
しまうかも💦
コンビニやスーパーのお弁当には
揚げ物が多く入っていますし
ファーストフードのポテトが好き
という方も多いのではないでしょうか？
スナック菓子やラーメン、ケーキや
アイスクリームも脂肪分は豊富です
こうして上げてみるとたくさんありますね
なかでも業務用の揚げ油
マーガリンなどに含まれている
トランス型脂肪酸には要注意⚠️
油は酸化するのをみなさんご存知ですか？
酸化した油を摂取すると、
活性酸素や過酸化脂質という
有害物質が体内に増えて
蓄積すると
細胞も酸化し
老化やガンなどの病気を引き起こす
原因となってしまいます
油脂の摂取量を、減らして
健康を見直してみませんか？
食べたい時は
大根おろしや玉ねぎ、生姜など
脂肪分解酵素を含んでるものと
一緒に食べるのがオススメです！
