森林浴

毎日仕事や勉強、
家事や育児などに
追われてストレスを
感じていることがあるかも…

そして呼吸も浅くなり
なんだか不安に感じたり

お休みの日は
ぜひ森林浴に出かけてみて♡

緑は目に優しく
日頃の疲れ目の回復にもいいし
新鮮な空気を吸って
気持ちをリフレッシュ

ゆっくりゆっくり
呼吸してみて
鳥の声を聴いて
風の音を感じてほしい

そうすると
交感神経が鎮まり
副交感神経が活性化しリラックスします✨

精神的に落ち着いて
安定する

難しいことは考えない

四季の移り変わりを楽しんで
下さいね♡

なかなか出かけることが
できない時は
アロマオイルで芳香浴を
楽しんだり
ハーブティーで気持ちを
落ち着けるのもいいですよ!