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アトピーで顔が赤くなると、
「どうして私だけ…」と鏡を見るのがつらくなる日、ありますよね。
でも、その赤みは“肌ががんばって炎症を鎮めようとしているサイン”。
敵ではなく、あなたの肌が出しているSOSです。

そんな時こそ大切なのは、肌を責めないケア。
“押す・こする”のではなく、“ふわっと包むように整える”こと。

🫧 Step1：赤み・かゆみを落ち着かせる「冷やすケア」

赤みやかゆみが強いときは、まず冷やすことが最優先。
清潔なガーゼやタオルを冷水で湿らせて、頬やあごに数分当てるだけでも
炎症による熱が引いて、かゆみやヒリヒリが和らぎます。

👉 保冷剤は直接当てず、冷たい布で包んでやさしくが基本。
👉 赤みが強いときは、保湿より先に“鎮める”。

🌿 Step2：軽くつまんで離す「リンパケア」

アトピー肌はリンパの流れが滞りやすく、
老廃物や熱が顔にこもることで赤みが悪化することがあります。

そこでおすすめなのが、
「軽くつまんで、ふわっと離すリンパケア」。

🔹 親指と人差し指で皮膚を2〜3mmつまむ
🔹 1〜2秒キープしてふわっと離す
🔹 あご→ほほ→耳の下→鎖骨へ、やさしく順番に
🔹 1日1回、入浴後などリラックスしている時に行う

※摩擦はNG、力も要りません。肌が「心地いい」と感じる強さで十分です。

リンパの流れが整うと、顔の熱が逃げやすくなり、赤み・むくみ・だるさも少しずつ軽くなっていきます。

💄 Step3：赤みをやさしくカバーするメイク

外に出る日は、無理に隠さず肌を休ませながら整えるメイクを。

おすすめはグリーン下地。
緑は赤の補色なので、炎症の赤みを自然に中和してくれます。
ファンデーションを重ねすぎなくても、透明感を残したままトーンを整えられます。

反対に、ピンク系の下地やチークは赤みを強調してしまうこともあるので注意👀

💡ポイント
・ミネラル系、ノンケミカル処方の下地を選ぶ
・日焼け止めも低刺激タイプを

🌙 Step4：夜は「冷やす＋保湿」でリセット

1日の終わりは、ぬるま湯で洗って、
赤みが残る部分を再び冷やしてから保湿を。
肌のバリアを“守る膜”をつくるイメージで重ねてあげましょう。

「肌が落ち着くリズムを作る」ことを意識してみて✨
肌も心も、少しずつ呼吸を取り戻していきます。

「今日は頑張ったね」と、
自分の肌にそっと触れる時間が、いちばんのスキンセラピーです。💚