🧡【アトピーさんこそ“背中を温める”が大事】
〜かゆみ・自律神経・睡眠…ぜんぶ整えるやさしい温活〜
札幌も寒くなってきましたね❄️
アトピーの方は「背中の冷え」がかゆみや不調につながりやすく、
実は背中を温めるだけでラクになることがたくさんあります。
🔥 背中を温めると起こる“うれしい変化”
✔ 自律神経が整い、かゆみの悪循環がやわらぐ
背骨まわりには副交感神経が走っていて、温めると体が“リラックスモード”に。
イライラや緊張でかゆみが強くなるタイプの人はとくに効果を感じやすいです。
✔ 血流アップで赤み・乾燥の回復をサポート
冷えによる血行不良は、アトピーの治りにくさの原因のひとつ。
背中を温めると巡りが良くなり、肌もふっくら整ってきます。
✔ 肩こり・背中の張りがとれて、呼吸もラクに
ストレスやかゆみで肩がギュッとこわばりがちなアトピーさん。
温めるだけで呼吸が深くなり、体全体がゆるみます。
✔ 寝つきが良くなり、夜のかゆみが減りやすい
寝る前の“背中温活”は睡眠の質を上げてくれます。
夜中に何度も痒くて起きてしまう人にもおすすめ。
🧡 かんたん背中あたため方法
• 使い捨てカイロ：服の上から肩甲骨の間や、少し下の**腰の上（仙骨周辺）**に貼ると、広範囲を温められます。低温やけどに注意し、就寝時は使用を避けましょう。
• 蒸しタオル・ホットパック：濡らしたタオルをレンジで温めて蒸しタオルを作り、背中の冷えている部分に当てるのも手軽です。
市販のレンジで温めるタイプのホットパックもおすすめです。
冷えやすいアトピーさんこそ、背中を温めるだけで“調子が底上げ”されます。
スキンケアや食事と同じくらい、背中の温め習慣も大切にしてみてくださいね🧡